Najpierw pojawia się nagłe uczucie osłabienia, potem szum w głowie, mroczki przed oczami… nogi robią się jak z waty.
To może być zasłabnięcie.
I ważna rzecz: zasłabnięcie to nie to samo co utrata przytomności.
Osoba ma wrażenie, że zaraz zemdleje. Nagle opada z sił, pojawiają się zawroty głowy, osłabienie mięśni, kołatanie serca. Pozostaje przytomna, ale organizm wysyła jasny sygnał: potrzebuję chwili przerwy.
W takich momentach liczą się proste działania i… spokój.
Czego nie robić?
❌ nie wkładaj niczego do ust poszkodowanego
❌ nie polewaj go wodą
❌ nie policzkuj
❌ nie podkładaj niczego pod głowę
❌ nie zmuszaj do siedzenia ani stania
Dlaczego dochodzi do zasłabnięcia?
Powodów może być wiele. Najczęściej są to:
- stres lub silne emocje (np. na widok krwi)
- odwodnienie
- przegrzanie organizmu (np. w saunie)
- silny ból
- pominięty posiłek
- długotrwałe stanie lub zbyt szybkie wstanie z miejsca
- uraz głowy
- zatrucie
Czasem działa kilka czynników naraz.
Jak pomóc przy zasłabnięciu?
✔️ Zachowaj spokój
✔️ Pomóż poszkodowanemu położyć się na plecach, najlepiej z nogami uniesionymi ok. 20 cm ponad poziom ciała
✔️ Zadbaj o dopływ świeżego powietrza i poluzuj elementy odzieży, które mogą uciskać (kołnierz, szalik, pasek).
✔️ Bądź. Spokojnie rozmawiaj, wspieraj i uspokajaj.
Po wykonaniu tych działań osoba zwykle szybko dochodzi do siebie.
🚨 Kiedy trzeba działać natychmiast?
Jeśli stan przedomdleniowy nie ustępuje i dochodzi do utraty przytomności, należy:
- sprawdzić oddech
- wezwać pogotowie ratunkowe – 999 (lub 112)
- w przypadku zatrzymania krążenia natychmiast rozpocząć resuscytację.
Jeśli wokół jest więcej osób, wyznacz jedną konkretną osobę do wykonania telefonu.
Wskaż ją i powiedz wyraźnie:
➡️ „Proszę, zadzwoń po pogotowie – 999.” – Dzięki temu unikniesz sytuacji, w której każdy myśli, że zrobi to ktoś inny.
Twoja reakcja naprawdę ma znaczenie.
Warto znać te proste zasady – nigdy nie wiadomo, kiedy będą potrzebne.
